تجربتي في خفض الكوليسترول يرغب البعض في التعرف على تجربتي في خفض الكوليسترول واليوم سنتعرف على واحدة من اهم تلك التجارب.
المحتويات
تجربتي في خفض الكوليسترول
- يتحدث واحد من الأشخاص ويقول تجربتي في خفض الكوليسترول في الجسم كان الضرورية.
- وذلك لأن تحليل إثبات ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم بشكل كبير للغاية.
- الامر الذي ادى الى ترسبات دهنية في الأوعية الدموية إعاقة تدفق الدم إلى الشرايين بالقدر الكافي الذي يصل الى القلب.
- الامر الذي عرضه لخطر الإصابة بأزمة قلبية او دماغية.
- لذا قرر الابتعاد عن كل الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون مشبعة عالية كاللحوم الدسم والجبن والكعك والبسكويت والشوكولاتة والزبدة والسمن وجوز الهند وزيت النخيل.
- و استبدال تلك الأطعمة بإطعامها صحية ساعدته في تقليل الكوليسترول في الجسم وتقلل الدهون المشبعة التي كان يتناولها.
- تجنب استهلاك أي دهون مشبعة بالاضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية والأوميجا ٣.
- وزاد من النشاط البدني والتمارين الرياضية التي حسنت من مستوى الكوليسترول في الجسم بالاضافة الى انه اقلع عن التدخين الذي يعرض حياته للخطر.
قصتي مع ارتفاع الكوليسترول
- بدأت قصتي مع ارتفاع الكولسترول عندما قمت بعمل بعض التحاليل واكتشفت معدل الكولسترول العالي في الجسم.
- وخلال الكشف أكد الطبيب انني اعاني من بعض الأعراض التي تشير إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وتاكد من التحاليل.
- وبالفعل خفت كثيرا من مخاطر ارتفاع الكوليسترول.
- وذلك لأنه يؤثر على الجسم ويتسبب في أزمة قلبية أو سكتة دماغية.
- لذا قررت استخدام بعض الاشياء التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وقامت بتناول الزيوت النباتية فقط.
- بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم منها
- حبوب الشوفان والمكسرات والفاصوليا والفواكه والأسماك والباذنجان وغيرها من الأكلات التي علمت انها سببا في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
علاج ارتفاع الكوليسترول بسرعة
- لمن يتساءل عن علاج ارتفاع الكوليسترول بسرعة عليك ان تعلم ان هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم منها.
- دقيق الشوفان واحد من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
- بالإضافة إلى تناول الفاصوليا البيضاء فهي غنية بالألياف وتساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم
- الافوكاتو واحدة من الفواكه الغنيه بالدهون الأحادية الغير مشبعة.
- الباذنجان يعد واحد من أفضل الخضروات التي يمكن تناوله وهو مصدر طبيعي الألياف القابلة للذوبان.
- الجزر من الأطعمة الغنية بالألياف.
- اللوز والمكسرات بشكل عام تعد من الاطعمه الهامه التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
تجربتي في خفض الكوليسترول بالاعشاب
- تقول واحدة من السيدات تجربتي مع خفض الكولسترول بالاعشاب كانت جيده للغايه.
- وذلك لأنها قامت باستخدام الشاي الاخضر كواحد من المشروبات الطبيعية التي عززت الصحة العامة للجسم.
- وقالت انه غني بمضادات الاكسده الطبيعيه واثبت فعالية كبيرة في تخفيض الكولسترول.
- وكانت فاعليته جيدة للغاية مع التحاليل الطبية التي قامت بها.
- بالاضافة الى الحمية الغذائية التي كانت تقوم بها والتي هدفها هي انقاص وزنها للتخلص من الاضرار الصحيه الناتجه عن السمنه.
تجربتي مع كبسولات الثوم للكولسترول
- تقول واحدة من السيدات تجربتي مع كبسولات الثوم للكولسترول جاءت بعدما كنت اعاني من الم شديد للغاية في الجسم وتعب مستمر.
- وذلك بسبب نسبة الكولسترول العالية لذا قررت استخدام بعض الطرق الطبيعية لتحسين صحتها بشكل عام.
- وسمعت عن دور الثوم في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وقامت باستخدامه فتره طويله من الوقت.
- حتى قامت بعمل التحاليل الطبية ووجدت ان الكوليسترول عاد الى مستواها الطبيعي.
- بالاضافة الى انها قبل تناول الثوم استشارة الطبيب المختص حتى لا تتعرض إلى أي مشاكل صحية فيما بعد وأكد أنه من الطرق الآمنة التي يمكن استخدامها.
تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول
- غرف زيت الزيتون على أنه واحد من افضل الزيوت الطبيعيه التي لها فوائد صحية متعددة لجسم الانسان.
- ومن أهم الفوائد لزيت الزيتون هي قدرته في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
- وتتحدث واحدة من السيدات وتقول تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول جاءت بعدما سمعت عن فوائده العديدة لضبط نسبة الكولسترول في الجسم.
- بالإضافة إلى أنها تناولت كمية كبيرة من المكسرات والكاجو والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 وكانت من الأشياء التي ساعدتها في زيادة النشاط البدني
- بالإضافة إلى ضبط نسبة الكولسترول في الجسم بعد مرور شهر ت من الاستخدام.
كيف انزل الكوليسترول بسرعة
- يتساءل بعض الأشخاص عن كيف انزل الكوليسترول بسرعه.
- ونجد ان هناك مجموعه كبيره من الأشياء التي يمكن استخدامها لتقليل نسبة الكولسترول في الجسم.
- منها الشاي الأخضر واحد من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على نسبه عاليه من مضادات الاكسده و هو مفيد للغايه.
- بالإضافة إلى العصائر الحمضية عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- عصير الرمان من المشروبات الهامة التي تساعد في التخلص من الكولسترول.
- عصير التوت البري من العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات هامة تساعد في خفض خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول
- تتحدث واحده من السيدات وتقول تجربتي مع بذور الكتان الكولسترول بدات عندما سمعت واحده من الصديقات التي كانت تعاني من ارتفاع الكولسترول.
- انها استخدمت بذور الكتان لمدة شهر وابتعد قدر الإمكان عن الدهون الحيوانية وبعد مرور شهر وجدت نسبة الكوليسترول انخفض بشكل كبير وبطريقة طبيعية.
- ورغبت في استخدام تلك الوصفة وبالفعل جربتها لمدة شهر وكانت نتيجتها جيدة معها.
- وكانت تقوم بوضعه مع كوب من الماء وتوم بغليه في المساء وتترك حتى الصباح منقوع وفي الصباح تقوم بتناوله.
- وتنتظر ساعة وبعد ذلك يقوم بتناول وجبة الافطار وكانت نتيجته مذهلة.
- وتنصح كل من يرغب في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم باستخدامه.
